betterme冥想

　　betterme冥想app是一款为用户提供放松舒心的软件，betterme冥想app里汇集了各种解压的方法，betterme冥想app有着心理健康指导等等，睡前放松，身体扫描，找回自信，太空漫步，激发创意等等。

软件介绍

　　每天抽出几分钟时间，通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡，betterme冥想app让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言，都不失为简单实用的放松方式。

　　您将通过日常呼吸练习，学会控制生活中的压力，有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词，意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗，这种调息方式分为三个呼吸阶段，即吸气、屏息与呼气。

相关介绍

　　2014年，《诊断研究杂志》上的一项研究表明，慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关，包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度，如电子游戏。

　　在我们的应用程序中，您可以为自己设置目标，比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程，也可以使用我们为您提供的正念冥想练习，从而循序渐进地实现自己的目标。

　　如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法，期望拥有更乐观的态度，我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用，但都以失败告终；没关系，BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念，您都可以通过简单、实用的 BetterMe  开启改变之旅，而您所需做的一切，就是加入我们的 3 分钟冥想练习。

软件亮点

　　每天仅需 5 分钟，即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。

　　跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。

　　适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想，告别焦虑和烦恼。

软件优势

　　- 搜索练习和尝试不同的难度阶梯，方便你快速找到适合你的冥想练习

　　- 睡前放松、通勤、晨间唤醒、午间休息...... 在各种场景的冥想练习

　　- 查看步骤拆解和练习精讲，帮助你从冥想小白一步步入门成为真正的冥想练习者

　　- 发表你独特的练习感悟，让温暖的心互相相遇

软件功能

　　全天候提升思维清晰度与专注度。

　　缓解压力与焦虑，保持冷静与放松。

　　更优质的睡眠质量，有助于减少压力与焦虑。

　　更广阔的视野，更深度的自我认知。

　　提升领导能力。

　　更深入、更自然的呼吸方式。

　　随时随地增强正念。

　　更容易在一天结束时放松自我。

　　拓展听力技巧。

　　以冷静、清晰的方式面对困难。

　　享受美好的关系。

　　整体感觉更快乐、更平静、更放松。

软件特色

　　1、高效提升专注

　　--冥想可以改善专注度，提升学习工作效率，让你事半功倍。

　　2、放松减轻压力

　　--释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

　　3、持续改善睡眠状态

　　--有效改善失眠，减少大脑中的杂念，消除负能量和情绪垃圾，提升睡眠质量。

　　4、有效情绪管理

　　--减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

　　5、缓解身体身心疼痛

　　--通过betterme冥想app正念冥想练习，让你感受到身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

更新日志

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