自在正念iOS

　　自在正念iOS是一款健康医疗软件，自在正念iOS正念冥想，风靡硅谷的专注力练习！正念，也被称为“内观禅”，是一种培养精神力的禅修方法，用以探索自我、增长智慧。

软件介绍

　　在上世纪七十年代，正念以一种“去宗教化”的语言，在西方悄然应用到医学和心理学领域。经过多年的发展与科学研究，正念渐渐走入了主流当中。

　　正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习，大脑结构将会发生积极的物理改变。

软件亮点

　　用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。

　　除了提升专注力，长时间规律的正念训练，还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症，有助于提升情绪调节能力，改进认知功能、改善人际关系，增强幸福感、怜悯心和同理心。这让正念在商界、创业公司和互联网圈都很流行。

软件优势

　　人脸识别，智能引导

　　只需将手机固定在身前位置

　　闭上眼睛就自动开始冥想啦

　　获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法；

　　可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力；

　　每天的坚持进行冥想的训练可以帮助你更好地改善生活。

功能介绍

　　【精选引导语】

　　对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

　　【正念助理】

　　AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

　　【精美计时器】

　　一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

　　【记录时间轴】

　　你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

软件特色

　　1、为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求；

　　2、通过计时器的使用可以进行冥想倒数的记时的应用；

　　3、提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用；

　　4、通过采用时间轴的方式为你记录下了你的所有的冥想的训练时间。

自在正念iOS相关版本

相关视频