更多分类 iPhone社交应用 iPhone音乐软件 iPhone影音娱乐 iPhone商务办公 iPhone生活软件 iPhone工具软件 iPhone效率软件 iPhone导航软件 iPhone健康健美 iPhone摄影录像 iPhone体育软件 iPhone美食佳饮 iPhone报刊杂志 iPhone图书阅读 iPhone财务软件 iPhone辅助软件 iPhone医疗应用 iPhone教育应用 iPhone旅行出游 iPhone新闻软件
最新最热下载排行澜渟
v5.4.1悦东风iOS
v5.0.2热量减肥法
v3.2.0InBody苹果版
v2.4.22药京采app
v3.9.7中宏保险MOVE app
v4.6.10Fitdays苹果版
v1.16.2优健康app
v8.0.9六块腹肌app
v2.7咕咚app
v10.23.0MapMyRun app
V8.3.2骑记官方版
v6.2.0Nike Training C iPhone版
v6.8.0Nike Running
v5.17.0乐动力官方版
v10.1.137分钟锻炼法app
V5.4.5
换一换相关推荐优健康appv8.0.9
悦跑圈appv5.37.0
蜗牛睡眠appv6.6.8
咕咚appv10.23.0
Keep appv7.55.0
乐动力官方版v10.1.13
郁金香运动appv1.8.36
大姨妈v496
亲宝宝官方版v9.13.5
小米运动appv6.2.1
美柚经期助手v8.1.7
Nike Training C iPhone版v6.8.0
美柚孕期appv5.1.8
宝宝知道v7.2.0
Feel appv3.1.5
薄荷iPhone版v8.0.1
悦美appV6.3.3
育学园appv6.2.1
宝宝树时光手机版V6.5.5
MapMyRun appV8.3.2
Human AppV8.5.4
益动GPS appv3.2.3
益动appv1.1.1
好用指数:5 分
立即下载使用二维码下载
等级:类型:iPhone健康健美更新:2023/10/12 20:22大小:29.9M版本:v5.4.1语言:简体官网:暂无作者:Nanjing Medo Health Management Co., Ltd.Apple Watch:否
软件介绍相关文章相关下载相关视频集合推荐评论0
澜渟app是款专门为女性用户打造的家用盆底训练系统。澜渟app可以为买了澜渟设备的用户提供智能管理服务,实时了解训练结果。有需要的朋友快来下载澜渟软件体验吧
软件介绍
澜渟是一个专业家用盆底肌训练平台,女性训练不仅能促进产后盆底恢复,还能增强紧致。
澜渟与【中国医促会】五年内已联合培养3000+医院多名产康师,为中国产妇盆底康复做出贡献!
软件特色
【盆底训练】 产后盆底肌损伤,足不出户,在家轻松免费训练。
【健康评测】 所有持有盆底生物刺激反馈仪的用户均可免费进行自主健康评测。
【训练设备】 提供凯格尔球和盆底生物刺激反馈仪训练功能,选择更加适合自己的训练功能。
【盆友圈】 盆底界的小百科,轻松获取各种盆底知识,与盆友们畅快交流产康经验。
【极致课堂】 大量资深产康专家,倾情传授各种产康秘籍,让您的产康之路再也不迷茫。
【我的医生】 专属您自己的私人助手,轻松实现一对一的交流,再也不用每天跑医院排队啦!
常见问题
怎样做盆底训练?
比较简单的是压腿,前后左右都要压一压,压腿的同时对臀进行很好的锻炼,要压到位,胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。
跳绳,跳绳能收紧盆地的肌肉,刚开始可以慢慢的跳,先适应适应比较好,开始不要跳的太高,多跳一会儿后再跳的高一些。
蛙跳,这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动,它能充分的锻炼肌肉的韧性,坚持每天练15分钟左右,持续一个星期,盆底的肌肉能得到很好的锻炼。
仰卧起坐,虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。
此外,还可以躺在床上,让他人用按摩捶敲打臀,能缓解臀紧张的肌肉,连续敲打还能锻炼臀肌肉。
更新日志
1.盆底肌肉训练仪模块全新升级,为您提供更优体验
2.部分细节优化
澜渟相关版本
相关视频
相关文章
健身app用哪个最好?免费健身的app推荐华为黄金智能腕表怎么样 华为非凡大师手表参数苹果Apple GPT人工智能项目介绍 Apple GPT是什2023蚂蚁新村7月14日答案 研究人工智能发展对2023蚂蚁新村6月19日答案 你在新村助力的什么智能抠图软件免费版华为手机智能遥控器怎么使用 华为智慧生活appai聊天软件哪个最火 免费好用ai人工智能聊天软女性健身减肥app有哪些 适合女生的运动健身软工地管理app哪个好用 轻松实现智能化管理
同类热门优健康appv8.0.9
悦跑圈appv5.37.0
蜗牛睡眠appv6.6.8
咕咚appv10.23.0
Keep appv7.55.0
乐动力官方版v10.1.13
郁金香运动appv1.8.36
查看所有0条评论>>