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2008版新版眼保健操,共分6节,每节都有详细的图文解说,放松的音乐,伴随着悠然的节拍,让我们一起保护我们的双眼吧。
眼保健操
1、探天应穴
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。
2、挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
3、揉四白穴
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
4、按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
还有更对版本,都在护眼卫士app。
注:有很多用户反映到点后应用不提醒做操,在这里告诉大家:"添加提醒"页面,进入"重复"里面,勾选需要提醒的星期,如全部勾选,则每天到点都会提醒,如只勾选周六,那么只周六到点提醒,若都不勾选,则不会提醒~
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